戴溪圳

去年的三月中旬，我們在社宅公告欄上，看到一張由無子西瓜基金會製作的招生小廣告，簡淺易懂寫著：「樂齡社宅 我們回來了」，說明上課內容有歌唱、遊戲、律動、活化大腦、樂器敲擊、肢體伸展，並附註：「55歲以上民衆、林口社宅長者長者優先報名；現正報名中、額滿為止。」

由於我們看到這份廣告已錯過了第一次的上課時間，且覺得這個課程內容應該「勁讚」，於是趁第二次上課早上好天氣，我們尪仔某兩人就提早走到上課教室門口，看到進門處立著一幅很吸睛的精美廣告布幅，其上註明著「無子變有子、老有所依」的鮮明紅字標示，且出現令人尊敬且慈祥的王院長圖像。由於現場穿著紅上衣的工作人員，很有愛心的熱忱招呼、誠摯接待，令我們抱持著安心且充滿信心的決定，報名參加「樂齡社宅活動」。

感謝現場工作人員的包容及接納，讓我們有幸成為學員、也開啟了我們住進本社宅滿三年半後的新學習體驗。

我們這一班

第一次上課，猶記得當天是個晴空無雲的好日子，天空是藍的，微風在庭院前的樹梢輕拂著，而陽光也從樹葉間隙中篩下點點的光影，映在教室前的水泥地及外牆上。

上課大教室內，參加者很踴躍，其中最年長的馮大哥竟高齢達96歲呢！老師是一位很有經驗的女牧師，有耐心及和氣地解說並示範，如何從選繩子的顏色開始，動手估量需用長度及繞、剪、粘等按步驟的學做，另有數位助手也熱心協助：用不同顏色的彩繩，纏繞著不同形狀的保特瓶，讓學員發揮巧思創意而分別做出不同造型的杯子、花瓶、燈罩等作品，是自己純手工完成的珍寶，也是世上獨一無二的非賣精品，可以免費帶回家去存展放。

中午十二點放學，每位學員都受贈一份精美葷食或素食的豐盛健康午餐，謝謝基金會「樂齡社宅活動」的課程教學、照顧及愛心餐盒。

營養好吃的健康餐盒，讓長者專心上課，無後顧之憂。

我們這一班的學員數共約有40位，其中的女性約為男性的三倍以上，顯示出一般的女性在慢老生活中，較具主動的參與群體活動及社交互動的積極趨力；其中九十歲以上的男、女性長者，共有好幾位，八十歲以上者也不少，像我只有78歲，大約只能算是「囝仔郎」的了。

大部分都是社會住宅的住民們，分別是獨居或和家人同住。我們這位近百齡的馮大哥還是手腳靈活、頭腦清晰、三餐自理的獨居者，身心健康狀況尚好，而且不遲到早退、令人尊敬又感佩不已；馮大哥是我們的班寶，盼望不久後，大家就可有福氣陪他歡慶百齡嵩壽生日。

多彩繽紛的課程特色

工作坊原則上每3個月為一個單元，每月隔週上課，共兩次：

<在歌聲中，我看見自己>由李宜蓁音樂老師很認真地教學指導，包括奠定歌唱能力、建立基本拍子與節奏感、好歌欣賞習唱等。

李宜蓁老師的歌唱課程，帶領我們回溯過去的生命經歷，重新認識自己。

<暑假爺奶與孫輩的分組遊戲>分別由林口靈糧堂約30位小朋友帶動公嬤分組遊戲挑戰，以及唐氏症基金會小作所的青年前來玩桌遊、大地遊戲等項目並贈送手工皂。

<表演藝術－樂齡奇幻之旅>由藍崇文老師以敬業又充滿愛心及體貼，引導長者舞動肢體，展現曼妙的萌態。

<智能手機好好玩>由志工團老師教導長者善用手機的攝影、照片及圖片編修製作等簡易操作的功能，使長者學到手機的諸多妙用。

雖然「忘了再記、記了又忘」，但是智能手機教學，卻是令長者最難忘的課程。

<林口社宅藝術工作坊>自114年三月起共八個月，續由藍崇文老師規劃並啟動，包括聲音及戲劇的基本技巧、肢體與歌唱的表演技術，並籌備12月20日於林口區公所七樓大禮堂舉辦的音樂劇成果展。

美好的歷程及珍貴的體驗

在每一堂課中，看到大家重燃起生命的熱情及創意投入於音樂、舞蹈、視覺藝術中，都充滿著不老的活力與喜悅，發出平安喜樂的歡笑聲帶動著。

在破冰遊戲的互動中，探索自我並漸漸釋放陌生的拘束，建立彼此的友誼與信任；無論是合唱練習、即興表演、舞蹈律動，或是使用畫筆及色調彩繪、動手揑出粘土造型，都讓創意及巧思展現在作品上，而臉上更展露出年輕時的自信及熱情奔放，洋溢著收穫的幸福感…，感心我們的相遇結緣，讓我們彼此的心田綻放美麗花朵並永留在記憶中迴盪。

運用廢棄貝殼創作的「海底世界」，充滿童趣及生命力。

尤其<益智手機好好玩>單元2個月4次的課程，感謝老師耐心體貼地陪著我們練習操作，深入淺出地一再解說。雖然老師用心解說，但我們很快又忘記：忘了再記、記了又忘，「請問老師！」此起彼落的請求救援聲，讓老師台上台下走動，實在足歹勢，又很感動！

去年最後一堂12月25日剛好是聖誕節，是分享、盼望、祝福的日子，感謝咱基金會規劃多元益智性、做中學的銀髮族適性課程；謝謝執行長蒞現場向大家賀節並送上祝福、並送每人雋永溫馨的小禮物。謝謝志慧主任及同工，在每次上課中陪伴著大家學習及成長，視我們如家人們般的包容、關懷、溫馨、親切，使我們這一班的40位學員如沐春風、快樂學習…。

衷心的感謝

我們40位同窗每次上課都幾近全勤，而且都在期待中，等候兩週一次的相聚。除了上課的時間外，基金會也安排於12月14日參訪「鑫淼天使居」長照機構，並參與聖誕音樂會的演出；今年農曆年前，則是在社宅A2文康室舉辦「樂齡歡唱好食光」素食自助餐會。

5月16日在基金會的鼓勵之下，學員們參加由國立體大與長庚醫院合辦的「測量肌力的勇氣」活動，透過肌少症風險評估，來了解自已體適能狀況。

今年7、8月，由國立體大運動保健系舉辦的「Switch健身環運動遊戲介入訓練」研究計畫，共8週，每週兩次各30分鐘，我們在輕鬆愉快的遊戲過程中，增強核心與下肢的肌力和平衡力，希望能降低跌倒的風險。

無子西瓜基金會在林口社宅開設樂齡社宅活動及相關課程，提供專業師資、材料、中餐，招收40位學員免費參加；已報名參加者少有退出，若偶有缺額也即立刻補實，參與的學員們都非常感謝有幸參加「我們這一班」。

誠如一位77歲同窗，公開在去年聖誕節時，衷心表達其心聲（也應是大家的心聲）說：「我們從未見過上帝，但我們實際上看到無子西瓜基金會的愛心及言行，就如同天使…從他、她們身上及付出，就彷如看到上帝。」

祝基金會的「親人」們、社宅及我們這一班的40位同窗老友，身體健康、喜樂平安！