葉隙流光的初春時分，請來高齡音樂輔助治療師鄭聖惠牧師，進行律動課程。藉由音樂、遊戲與互動，促進長者們的身心健康與社交連結。透過活潑有趣的課程設計，讓大家輕鬆愉快動動身體、動動腦。

 

指尖上的精細藝術

課程由精細的「手指認知操」拉開序幕，練習大拇指與各指尖的精確按壓（1-2-5-4-3），藉此刺激末梢神經。進階版的「剪刀、石頭、布」律動，隨著老師口令變換手指，不僅要挑戰短期記憶，更要跟上節奏，偶爾會手指打結。

團隊默契的華爾滋

氣球在座位間穿梭，考驗著以氣球接力的反應速度。手持氣球輕快滑步，在節拍點上與隊友擊掌、勾手繞圈，讓氣球在空中跳起華爾滋。

配合著經典童謠「小皮球，香蕉油」，需要隨著音樂節奏變更傳球方向，極力挑戰聽力與手眼協調；再練習用扇子控制氣球持續彈跳，這是耐心與肌肉控制力的考驗。充滿動感的互動遊戲，讓平凡無奇的球成為音符，在手臂構成的五線譜中翻轉跳躍。

 

鼓棒與樂器的生命交響

「樂器節奏操」，人手一支沙鈴、鈴鼓、響板、手搖鈴，隨著輕快的音樂節奏，與鄰座同學互動。

長輩們手持鼓棒，隨著快節奏的交響樂「亂舞」。雖然偶爾會發生鼓棒「齊飛」的驚險瞬間，但在老師引導下，大家在歡笑中精準敲打拍點，完全看不出來是初次練習。

 

口訣與節奏的碰撞

疊杯活動是課程中挑戰「認知轉換」的高難度項目，隨著「前前、後後、左左、右右」的規律口訣，塑膠杯在手中靈活跳動。同樣的指令，大家的解讀各具創意，有的同學努力將杯子伸向前方，有的則高舉過頭。這份「認真的不整齊」，反而展現了每個人的參與熱情。

杯子敲擊桌面發出清脆、規律的咚、咚、咚聲，當幾十人的聲音重疊在一起時，展現震撼的節奏感。

當老師的口令變換為「左右上下、進進出出」等複雜組合時，現場出現一下整齊劃一、一下手忙腳亂，腦袋打結的趣味畫面。。

照著練習的歌曲上下翻轉疊杯，小球自四周往桌面滾動，用疊杯試著套住前方的球，再把球推出去。稍不小心不是球卡住，就是球連杯子都一起飛出去。

 

色彩與數字的記憶迷宮

每個人面前擺著一張白紙，左邊是醒目的1234數字，右邊則是紅、黃、綠、藍四個鮮豔大圓圈。

這是「數字 × 顏色」的交叉反應大考驗！當單純的指令逐漸升級為組合指令時，現場變得「七手八腳」起來。

 

與時間賽跑的數字賓果

人手一個小印章，要在寫滿隨機數字的白紙上，展開一場「視覺與聽覺」的雙重競賽。當老師喊出數字，必須在密密麻麻的數字海中迅速尋獲目標蓋下。

一旦猶豫，指令可能已經跳到別的數字。看著長者們從原本的俐落應對，到後來因為落後而亂成一鍋粥，索性笑著放棄追逐那些遺漏的數字，專注於下一個目標。這種「放下」的學習，也是課堂中紓壓的一環。

 

微小肌肉的專注與合作智慧

平凡的小段吸管，在長者手中變成了訓練大腦與手部肌肉的最佳工具。

必須根據指令，用吸管精準遮蔽紙面上的數字（如特定數量的三進位組合）。只見大家紛紛低頭，目光如炬地掃視紙面，深怕有漏網之魚。那份大海撈針後的成就感，都在完成後高舉雙手的笑容裡。

「吸管堆疊挑戰」先是各自嘗試堆起小金字塔，接著挑戰整桌合力堆疊。本以為人多力量大，沒想到吸管數量越多、堆疊難度越高，稍有不慎便會全數傾倒。 讓我們體悟到：「合作」不分年齡，都是一門需要不斷學習與磨合的藝術。

 

釋放內心的「大頑童」

當電影《動物方程式》那充滿節奏感的主題曲一響起，教室瞬間變成了一座充滿活力的森林！展開了一場超萌的「動物變身術」：有人張開雙臂模擬企鵝搖擺，有人甩動手臂化身大象，還有人靈活地模仿猴子或蹦蹦跳跳的兔子。透過聲音、誇張的動作與豐富的表情，在音樂中找回了久違的童心。

去年曾中風、如今康復回歸的翟大哥，自告奮勇擔任起指揮，帶領大家合奏一曲，展現出強韌的生命力。

 

玩心大發的爆米花派對

教室中間打開了一大面彩虹傘，邀請長者們站起來雙手拉著邊緣，接著將許多彩色小塑膠球放在傘面中心，所有人有節奏地上下晃動彩虹傘，讓球在傘面上跳動。

拉著傘緣上下擺動、左右傾斜，維持球不掉出傘外。揮動大傘需要用到手臂、肩膀和背部的肌肉，是低強度有氧運動。只見球開始滾動，大家就像個孩子一樣開心的舞動。隨著彩虹傘高高舉起，大家併攏向傘下走去，小球如同剛出爐的爆米花噴發四散，玩得好不熱鬧。

瓶蓋大變身

牧師手持一幅典雅的畫，棕褐色的樹上長出橘色的果實，落款柿柿平安。以為再平常不過的繪圖課，桌上除了畫圖工具，飲料瓶蓋也出現在桌上。原來，這些誘人的果實是將顏料塗在瓶蓋上，再反扣印製而成的。利用瓶蓋自然的弧度，輕輕一壓，就能蓋出又大又圓的圖樣。不必擔心手部力氣不足或手抖畫不圓，每個人都能輕鬆上手。

長者們運用不同的筆觸，在紙上長出一棵棵姿態各異的樹，配上色彩不一的果實。現場宛如藝術博覽會，每件作品皆是獨一無二的創作，長者都成了閃閃發亮的素人畫家。

透過牧師專業的陪伴，這群可愛的長者用行動訴說，年齡僅僅是一個數字，只要心態保持年輕，生活就像五彩繽紛的氣球，隨時都能在陽光下輕盈漂浮！